W marcu Pani Monika Walentynowicz przeprowadziła zajęcia wychowania fizycznego z uczennicami z klasy 4b pod tytułem „Doskonalenie odbić sposobem górnym. Nauka odbić sposobem dolnym- postawa siatkarska niska”. Celem zajęć było: doskonalenie odbić sposobem górnym, nauka odbić sposobem dolnym, rozwijanie koordynacji wzrokowo- ruchowej, zdobycie wiadomości oraz uświadomienie sobie znaczenia pracy nóg w odbiciach sposobem górnym i dolnym, znaczenia postawy siatkarskiej niskiej w odbiciach sposobem dolnym. Po przeprowadzeniu zbiórki, przywitaniu się z uczennicami nauczycielka zapoznała je z tematem, celami oraz kolejnymi zadaniami czekającymi na uczennice podczas zajęć.

Pierwszym etapem była rozgrzewka w ramach, której  nauczycielka zaproponowała uczennicom następujące zabawy i ćwiczenia:

• zabawa ruchowa pod nazwą ” Berek „w podporze”,
• ćwiczenia: podrzut piłki, klaśnięcie i złapanie piłki w „koszyczek.”
• odbicia piłki nad sobą- bardzo niskie sposobem górnym;
• wykonanie 5 brzuszków z ciągłym odbiciem piłki nad głową;
• odbicia piłki nad sobą ze zmianą pozycji – z siadu płaskiego do stania i powrót do siadu.

Następnie Pani Monika dokładnie wyjaśniła i pokazała kolejne ćwiczenia rozwijające umiejętność odbić sposobem górnym i dolnym. Po wysłuchaniu wszystkich istotnych informacji uczennice przystąpiły do realizacji następujących ćwiczeń:

• odbicia sposobem górnym w pozycji wysokiej z mocną pracą nóg „sprężynki”,
• zabawa „ Baba jaga siatkarska”- odbicia sposobem górnym w marszu, na sygnał uczennice  odbijały piłkę w miejscu, pamiętając o  pracy nóg. Upadek piłki- powrót na linię startu,
• odbicia sposobem dolnym – omówienie postawy, pracy nóg i ułożenia rąk, ćwiczenia,
• podrzut piłki i jedno odbicie nad sobą , chwyt piłki j. w chwyt w koszyczek,
• odbicia sposobem dolnym po kole i chwyt piłki,
• odbicia nad sobą sposobem dolnym z mocną pracą nóg,
• odbicia sposobem dolnym w parch, jedna osoba dorzuca piłkę.

Uczennice dokładnie wykonywały wszystkie ćwiczenia, na bieżąco słuchały wskazówek dotyczących ułożenia rąk podczas odbić, ustawienia nóg, postawy i starały się od razu korygować błędy. Podczas wszystkich ćwiczeń oraz zabaw nauczycielka  motywowała uczennice, udzielała im  informacji zwrotnych, wyjaśniała pojawiające się wątpliwości, dawała wskazówki, doceniała najmniejsze sukcesy.

Na koniec zajęć uczennice wzięły udział w ćwiczeniach relaksujących, wyciszających. Podczas omówienia zajęć nauczycielka doceniła wysiłki każdej uczennicy oraz dała im wskazówki do dalszej pracy.

Motto:

” Lekarstwem na smutek jest ruch. Receptą na siłę – działanie.”

” Aktywna forma wypoczynku, to najzdrowszy wypoczynek.”

                                                                                Hipokrates